Szerintem olyan nincs, mivel egyébként is mozog a szem a fejtől függetlenül, pl., ha oldalra nézünk vagy felfelé vagy akárhova.
Nem baj, ha tegeződünk?
Pl ha olvas az ember, akkor is mozog a szeme, megy a soron, ahogy olvassa, de a feje közben nem mozdul, csak ilyenkor ez nem tudatosul.
De nem kell ezt érezni, érzékelni, nem kell ezzel törődni, hogy érezzük, hogy mozog-e a szem vagy sem.

Válasz

Kedves Enikő!

Köszönöm a válaszát..olyan van, hogy vki nem tuidja mozgatni a szemgolyót csak úgy, ha mozdul feje is, de önmagában nem tudja?

Eszter

Előzmény

Válasz

Kedves Eszter!

Írja is, hogy amikor fárad a szeme, akkor kezd kancsalítani. Tehát a megfelelő pihentetés, lazítás fontos. Erre nagyon jó a tenyerezés gyakorlat. Vagy akár csak annyi is, hogy időnként kicsit becsukja a szemét a gép előtt, pár másodpercre, többször is napközben. Persze jobb, ha van lehetőség tenyerezni, de ha nincs akkor ha becsukja kicsit, az is jó.
Ezen kívül még a a napozás és az ingázás is nagyon jó gyakorlatok. Napozás során CSUKOTT szemmel nézünk a Nap felé és így napoztatjuk szemeinket.
Melyik gyakorlattól fáj a szeme? Alapvetően egyik gyakorlattól sem kellene fájnia.
TUdati ingánál, bár mozog az ember szeme, de nem ez a lényeg, nem erre kell figyelni, hanem valami mozgó tárgyra, vagy egy nem mozgó tárgyra is lehet, csak akkor arra kell gondolni, hogy mozog az a tárgy jobbra-balra, mintha hintázna. Ez lehet egy betű is. Akár a monitoron is lehet "játszani" ezzel, nem is feltűnő, tehát kinéz egy betűt a monitoron, majd elképzeli, hogy mozog jobbra-balra. Eleinte lehet kicsit fizikailag is ingázni, elég pár centit ingázni fejjel vagy felsőtesttel, utána már könnyebb lesz fizikailag nem ingázva is ingázni látni a betűt.
Mindenből annyit kell csinálni, amennyi jól esik. :)
Javaslom, hogy mikor hazaér a munkából, akkor tenyerezzen egy hosszabbat, akár 15-20 percet is, ha jól esik. Napozni is lehet hosszabban (5-10 perc), amikor van rá lehetőség. Mostnában épp nem nagyon van, de reméljük hamarosan jönnek a hosszabb, naposabb nappalok. :)
Nagy ingát felkelés után javaslom pár percig, nagyon jól beindítja a szemeket.

Válasz

Kedves Enikő!

Mostanában elkezdett a jobb szemem bekancsalítani, amikor fárad...nem szeretnék szemüveget, akkor sem, ha sokat dolgozom számítógép előtt és biztosan ettől is romlott a szemem.......Ön mit ajánl? melyik gyakorlatot csináljam, hogy a szemem állandóra visszaálljon, sose kancsalítsak? Próbálgattam már a gyakorlatok közül, az normális, hogy most ha csinélom kicsit fáj a szemem? mintha izomlázam lenne? a tudati inga az az, hogy becsukom a szememet és ekzed a szemgolyóm mozogni, bár nem mozgok jobbra-balra? Miből mennyit kell csinálni naponta? Köszönöm a válaszát előre is! Eszter

Válasz

A lézerrel műtött szem teljesen más, mint a nem műtött szem.
A műtötteknek azért kell napszemüveget hordani, mert az UV hatására átrendeződés történhet a szaruhártyában, és ezt szeretnék elkerülni. (Mert ha visszarendeződik, akkor olyan, mintha visszaalakulna az eredeti, műtét előtti állapot.)
A másik meg az, hogy a műtét során vékonyabb lesz a szaruhártya, tehát így kevesebb UV fényt tud elnyelni, és több UV éri a szemlencsét, illetve a retinát (ideghártyát), ami nem biztos, hogy előnyös.
A szemünknek megvan a természetes védelme az UV -val szemben.
Akinek nincs műtve a szeme, annak nem kell annyira tartani az UV-től. Természetesen extrém környezetben szükséges lehet a napszemüveg viselésére, de a mindennapi életben nem kell eltúlozni a használatát, mert csak egyre fényérzékenyebb lesz az ember szeme.
Fontos a megfelelő táplálkozás is, hiszen bizonyos zöldségek és gyümölcsök fogyasztása segít a szemünknek az UV védelemben.

Válasz

nekem az a kerdesem, hogy a nap (uv feny) milyen hatassal van a szemre? A lezeres szemmutet utan javasoljak a napszemuveg hordasat uv feny vedelem miatt, h a megmutott szem ne romoljon vissza.
Ezt altalanossag ban kerdem, h akinek nincs mutve a szeme, mennyire kell ovni a napfenytol.
Koszonom
Edit

Válasz

Köszönöm a gyors választ ! Valójában most tudatosult bennem a futó-példa kapcsán, hogy a szemünket az ébrenlét ideje alatt non-stop használjuk és ezen keresztül mérhetetlen mennyiségü inger ér bennünket. A pihentetés jogos és meg is teszem ! Köszönöm,nagyon köszönöm !

Előzmény

Válasz

Kedves Ibolya!
Először is kérdés, hogy teljes mértékben sötét van-e ott, ahol alszunk. Sok esetben bevilágítanak az utcai fények, Hold, stb..., tehát nincs teljes sötétség, ami pedig fontos.
A másik az, hogy egész nap használjuk a szemünket, néha túlságosan is megerőltetjük. Ilyenkor egyszerűen hosszú a nap, és a nap végére már annyira elfárad a szem, hogy kevés az alvás, és nem tudja annyira kipihenni magát a szem, mint amennyire szükséges lenne. Ilyen állapotban kezdjük a következő napot, és estére megint elfárad, és ez igy megy ....
Sportolók közt ismert az a dolog, hogy ha nem pihennek eleget, akkor a túledzettség miatt egyre rosszabbul teljesítenek. Tehát hiába edzenek nappal egyre keményebben, az eredményük egyre rosszabb lesz, mivel a pihenésre is szükség van ugyanannyira, mint az edzésre vagy még jobban.
A szemünk egész nap dolgozik. Képzelje el, hogy egész nap futnia kellene, és utána csak 7 órát aludhatna, aztán másnap ismét egész nap futnia kellene. Remélem érthető a példa. Napközben is szükség van rá, hogy egy kis pihenéssel visszaállítsuk a szemünk működését, hogy ne dolgztassuk túl.
Egyébként a tenyerezés az idegrendszerre is jótékony hatású, valószínű azért, mert a látás az agyunk kb. 50 %-át "foglalkoztatja", tehát ha nem éri az agyunkat vizuális inger, akkor az agyunk 50 %-a képes egy kis ellazulásra, pihenésre, ami jótékony az egész idegrendszerre nézve.
Ezen kívül energetikai szempontok is szerepet játszanak. Nem feltétlen tudom megmagyarázni, hogy miért, de kellemesen átmelegszik az ember keze is, szeme is, egész teste is.
Tehát a tenyerezés egy egyszerű gyakorlat, ugyanakkor több szempontból is hatékony.
Visszatérve a futáshoz, még annyit, hogy könnyebb úgy futni vagy akár gyalogolni egész nap, hogy közben időnként beiktatunk pihenőket és kicsi leülünk, pihenünk.
Remélem sikerült válaszolnom a kérdésére.

Válasz

Tisztelt Cím ! Szeretnék a következőre választ kapni: átlagosan 7 órát alszunk , amikor természetes módon tenyerezés nélkül sötétben van a szemünk.Miért van jelentősége a nappali "sötétítés" max. 1 órájának ? Csak szeretném megérteni ! Köszönettel, Ibolya

Válasz

Rángatod a fejed????
Ne rángasd a fejed. Csak szép lassan forogj a törzseddel jobbra -balra, persze megy a fejed is és a szemed is ugyanúgy jobbra-balra.
Próbálj minél távolabb nézni. Vagy azt is lehet hogy kinyújtod az egyik kezed és a mutatóujjad nézed, de közben a háttérre figyelj, hogy hogy suhan.

Válasz